Insalata di pasta integrale alla crema di tonno, pomodorini e capperi

Insalata di pasta integrale alla crema di tonno, pomodorini e capperi Ingredienti: (per due porzioni) -160 g di pasta integrale (preferibilmente di formato corto) -due/tre cucchiai colmi di ricotta vaccina -una decina di pomodorini -una manciata di capperi -una scatoletta di tonno al naturale da 80gr -sale grosso -pepe nero macinato -olio extravergine d’oliva Strumentazione:  […]

Insalata di ceci, feta e cipolla rossa

Insalata di ceci con feta e cipolla rossa Ingredienti:  -ceci (già cotti o secchi) -feta -cipolla rossa -sale fino -pepe nero macinato -olio extravergine d’oliva NB. Le proporzioni di ceci, feta e cipolla sono a discrezione personale. Strumentazione: -tagliere -coltello a lama fine -pentola a pressione (se si dispone di ceci secchi) -una terrina Procedimento: […]

Insalata di rucola, champignon e Grana Padano

Insalata di rucola, champignon e Grana Padano Ingredienti: -rucola -Grana Padano -funghi champignon -sale fino -pepe nero macinato -olio extravergine d’oliva -aceto balsamico (l’ideale sarebbe il tradizionale, se non se ne dispone usare una glassa o una riduzione di aceto fatta in padella) Le proporzioni di rucola, Grana Padano e funghi sono a piacimento. Strumentazione: […]

Insalata di grano, ceci e verdure

Insalata di grano, ceci e verdure Ingredienti: -grano -ceci bolliti -olive nere -cetriolo (meglio se del tipo con la buccia commestibile) -rapanelli -peperone giallo -pomodorini -carotine (in questo caso usate carotine cotte a vapore ma vanno bene anche crude) -sale grosso -pepe nero -abbondante basilico fresco Strumentazione: -scolapasta -pentola per cuocere il grano -tagliere Procedimento […]

Insalata di mare con pomodorini ed avocado

Insalata di mare con pomodorini ed avocado Ingredienti: -gamberoni (preferibilmente puliti) -seppie, totani o calamari (preferibilmente già puliiti e tagliati) -avocado maturo -sale fino (non indispensabile) -olio extravergine d’oliva -lime o succo di lime -ciuffetti di prezzemolo fresco -pomodorini -avocado maturo NB. Le dosi sono tutte a piacimento Strumentazione: -una vaporiera o un pentolino dove […]

Insalata di pasta greca

Insalata di pasta greca Ingredienti: (per due porzioni) -160gr di pasta corta -pomodoro da insalata -cetriolo -cipolla rossa -peperone rosso -peperone giallo -feta -origano -olive Kalamata (se non se ne dispone le più vicine come sapore sono le taggiasche) -olio extravergine d’oliva -sale grosso -pepe nero macinato (opzionale) NB. Pomodoro, cipolla, cetriolo, olive,  peperoni e […]

Insalata di calamari, pomodorini, capperi ed olive

Insalata di calamari, pomodorini, capperi ed olive Ingredienti: (per circa 3 persone per dose da antipasto) -10 calamari -5/6 pomodorini ciliegini o pachini -una manciata di olive nere da pizza -un cucchiaio di capperi sott’aceto -sale fino -olio extravergine d’oliva -pepe nero macinato Strumentazione: -pentolino per sbollentare il pesce o vaporiera -tagliere Procedimento 1-Pulire i […]